Qu’est-ce que se sentir vivant ? Comment retrouver cette étincelle de vie en nous quand on sent que l’on s’éteint doucement ? Chacun a sa réponse et ses solutions mais peut aussi avoir besoin d’inspiration. Dans cet article je propose ma vision holistique et 7 astuces que j’utilise dans mon quotidien pour me sentir pleinement en vie.

J’écris cet article dans le cadre du carnaval interblogueurs organisé par Laura du blog Madame Shiitake. Tu pourras y retrouver toutes les astuces des autres blogueurs participants pour se sentir vraiment vivant mais aussi plein d’articles liés à l’alimentation, comme ceux sur la nutrition holistique ou l’alimentation vivante 😋

Peut-on ne pas se sentir vivant ?

Et bien oui ! La majorité des gens ont déjà expérimenté cette sensation. Car se sentir vivant est bien plus large que d’avoir physiologiquement un cœur qui bat. On peut être vivant sans pour autant vouloir accueillir la vie à bras ouverts. On peut être vivant mais être en résistance avec ce que la vie nous propose, ne pas avoir envie d’expérimenter, se sentir lassé, vouloir arrêter. On peut être vivant contre son gré. On peut être vivant sans se sentir vivant.

Se sent-on mort pour autant ? Pas vraiment. Mais peut-être qu’une partie de nous est dans une énergie qui va plus dans la direction de la mort que dans la direction de la vie.

Est-on dans une période de deuil ? Est-on assailli par les doutes ou les peurs ? Est-on dans une phase de dépression ? Y-a-t-il des espaces figés en nous, des espaces qui se bloquent et ne respirent pas ?

Car la vie est un souffle. Il faut que cela respire, que cela circule, que l’on dise ouiii à la vie. Alors c’est un choix, une décision de chaque jour que de se sentir vivant.

Une période de froid intérieur et extérieur, où parfois la vie circule un peu moins bien

Vitalité, énergie vitale, énergie de Vie

Au niveau de la santé physiologique on parle souvent de vitalité. La vitalité est alors plutôt liée à l’activité du corps, à l’énergie physique et au dynamisme.  Il y a une notion de mouvement dans la vitalité, un déploiement, un élan de vie.

Lorsque l’on parle d’énergie vitale, on adresse une notion de santé plus large qu’uniquement son aspect physiologique. L’énergie vitale est un flux énergétique, l’énergie qui circule dans le vivant. Le chi pour la médecine chinoise, le prana de l’Ayurvéda. Toujours avec cette notion de mouvement.

Alors pour moi me sentir en vie c’est être en pleine connexion avec cette énergie de Vie, l’accueillir en moi et la développer.

Depuis 2016 je suis passée par de nombreuses phases où l’énergie de Vie rencontrait des blocages en moi, des périodes de maladie, de dépression et autres. J’ai trouvé mes solutions qui sont toujours en évolution et me suis aussi longuement formée à la thérapie holistique tout en me faisant accompagner. Aujourd’hui j’ai plein de pratiques différentes pour me sentir vivante, dont 7 astuces simples que je te partage ici.

Mes 7 astuces holistiques pour me sentir vivante

1 – Sentir mon corps travailler 

A chaque fois que j’ai été au plus bas, dans des périodes de burn-out, dépression ou autre, j’ai remarqué que la régénération passait d’abord par le corps. Je n’aime pas vraiment « faire du sport » mais je sens à quel point l’activité physique est bonne pour moi.

Du yoga, de la muscu, une activité physique engageante qui me fait sentir mes muscles travailler. Déjà cela rebooste mon énergie et me donne du peps pour le reste de la journée mais le fait de sentir la tension et la puissance des muscles est très satisfaisant pour moi et me ramène pleinement à mon corps et à ma vitalité.

2 – Un smoothie frais ou un fruit bien mûr

Croquer dans une pêche juteuse et goûteuse en plein été ! Quel plaisir ! Je sens la fraicheur et la vitalité du fruit qui m’est directement transmise. Cela me fait du bien au cœur, du bien au corps. Un combo émotions et nutrition au naturel dont je profite à fond pendant cette période où les fruits sont abondants et où l’énergie de Vie est à son maximum ☀️

Des plaisirs vitaminés aux couleurs de l’été ! Le combo joie et vitalité !

3 – La joie de la découverte

Retrouver mon âme d’enfant, danser, chanter, m’autoriser. Sentir cette joie en moi d’explorer de nouvelles choses et en particulier des choses amusantes. Participer à un cours de chant, de yoga du rire, à un cercle de percussion ou même partir en voyage… Tout cela me met dans une grande joie qui remplit mon cœur et qui satisfait aussi la curiosité de mon mental.

4 – Allier corps, cœur et âme en rando nature

Les marches en nature sont tellement ressourçantes !  Le corps en action, la conscience du souffle, le lien à la Terre, aux éléments, au vivant… Cela m’apaise, me remplit d’amour pour la beauté et l’accueil des lieux. Je me sens alors faire partie du Tout et l’inspiration coule à travers moi. Une pratique complète dont j’ai besoin régulièrement, ultra efficace pour me sentir vivante !

Exploration des bienfaits holistiques de la marche en nature lors de mon chemin de Compstelle en 2023
(photo by Lindsay Camino)

5 – Liens humains : ouvrir son cœur et coopérer

Chaque fois que j’ai des discussions, des partages profonds avec quelqu’un ou un groupe cela me renvoie à mon humanité et me fais me sentir pleinement vivante. Je valorise de plus en plus ces relations proches.

Mon cœur est satisfait mais j’aime aussi l’action. La coopération, la co-créativité sont vitales pour moi. Des tâches rébarbatives, difficile et ennuyantes si elles sont faites seul, peuvent devenir joyeuses et nourrissantes par le simple fait de les réaliser à plusieurs et d’apprécier cette dynamique de groupe.

Me sentir vivante passe d’abord par me sentir bien avec moi-même. Mais une fois cette étape complétée, par les précédentes astuces notamment, je me sens remplie et prête à partager avec le monde qui m’entoure. Une merveilleuse sensation d’humanité.

Se découvrir et apprendre tous ensemble, avec les Hommes et Femmes Médecine en Chemin
(photo by Mvie)

6 – Œuvrer pour un projet qui m’anime

Enfin œuvrer pour un projet qui m’anime. Qui anime mon âme, qui me fait en-Vie. Œuvrer et contribuer, me sentir utile, à la société ou à mon environnement. Un projet nourrissant dans toutes mes dimensions, qui fait frétiller mon âme, qui remplit mon cœur, qui attise mon mental et m’apporte un confort matériel. C’est là pour moi une des recettes les plus performantes pour me sentir vivante ! Même si celle-ci n’est pas rapide et peut demander des années d’engagement, c’est celle que j’ai choisi de suivre au quotidien, pour me ramener à chaque fois à la vie, à pourquoi je suis là, à ma raison d’être.

7 – Comprendre le cycle naturel de vie/mort/vie

Encore une astuce ? Oui et celle-ci n’est pas pour se sentir vivant(e) mais pour comprendre la dynamique de la vie. La vie est mouvement, la vie est cycle, des saisons, des jours, des âges.

Cycle de croissance, de retour à la Terre et à nouveau de vie

S’il est important de se sentir pleinement vivant il l’est tout autant de comprendre que ce n’est pas un état permanent. De ne pas culpabiliser car aujourd’hui est un jour sans, de ne pas se sentir nul car cela fait des mois que l’on a plus d’énergie.

Bien sûr il y a des choses à mettre en place. Mais c’est aussi de voir que la vie c’est une plante qui bourgeonne, qui croit, qui fane, qui meurt et qui revient au printemps suivant.

C’est une alternance de plein et de vide, d’expansion et de contraction, d’inspiration et d’expiration. C’est une musique qui ne peut pas toujours surfer sur les notes les plus hautes.

Comment aller plus loin Pour se sentir vivant ?

Dans cet article je t’ai partagé ma vision de l’énergie de Vie et 7 astuces simples à mettre en place pour te sentir pleinement en vie.

Je sais que cette connexion à l’énergie de Vie, si elle est innée, n’est pas forcément développée et valorisée dans notre société occidentale.

Alors j’ai créé un guide gratuit d’une trentaine de pages pour t’aider à comprendre toutes tes dimensions holistiques et comment en prendre soin. Un guide qui t’aide à retrouver ta vitalité et à sentir quel projet te fait vraiment vibrer 🔥. C’est le guide « Rallume ton feu sacré ! » que tu trouveras juste à la fin de cet article.

Enfin, si tu sens qu’il y a des espaces figés en toi, dans lesquels tu aimerais ramener du mouvement et de la vie, alors je suis heureuse de t’accueillir en séance holistique individuelle. Envoie-moi simplement un message par le formulaire de contact ou les réseaux sociaux 🤗

Séance d’accompagnement holistique et circulation de l’énergie de Vie, à distance ou en présentiel
(photo by Mvie)

Et dis-moi, dans cet article, qu’est-ce qui te parle le plus ? As-tu déjà senti ce besoin urgent de ramener de la Vie en toi ? Qu’as-tu mis en place ?